Ini 5 Bahaya Roti Tawar Bagi Kesehatan Anda. Para ahli kesehatan kerap kali menekankan kepada masyarakat bahwa menkonsumsi roti tawar putih tidak baik bagi kesehatan tubuh. Sebagai gantinya masyarakat agar mengganti roti tawar putih dengan roti tawar gandum.
Sebenarnya apakah yang membuat roti tawar menjadi tidak baik bagi kesehatan tubuh? Berikut beberapa alasannya sebagai mana dilansir dari healthmeup:
Tidak membuat kenyang
Serat yang terkandung dalam makanan merupakan unsur yang sangat penting yang dapat membantu menurunkan kadar kolestrol di dalam tubuh dan menyehatkan saluran cerna, selain itu serat dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Dan kandungan roti tawar biasa berbeda dengan kandungan roti gandum, roti tawar biasa terbuat dari tepung yang mana roti ini kehilangan sebagian besar kandungan seratnya saat diproses, dan hal itulah yang yang menyebabkan anda merasa tidak kenyang atau bahkan cepat lapar kembali saat anda makan roti tawar biasa.
Meningkatkan kadar gula darah
Roti tawar biasa biasanya terbuat dari biji-bijian yang mudah diserap ketika proses pencernaan dalam tubuh, sehingga hal ini cenderung dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cukup tajam, selain itu roti tawar biasa memiliki indeks glisemik yang tinggi yang membuat anda rentan terkena berbagai penyakit seperti diabetes, obesitas dan penyakit jantung.
Tidak mengandung nutrisi yang cukup
Roti tawar biasa tidak memiliki kandungan nutrisi yang cukup, mengapa demikian? Karena selama proses produksinya tepung yang digunakan dalam membuat roti tawar kehilangan beberapa nutrisinya seperti vitamin B6, vitamin E, seng, asam folat dan kromium.
Sulit dicerna tubuh
Roti tawar biasa memiliki kandungan gluten sehingga sulit untuk dicerna, disamping itu roti tawar biasa tidak memiliki kandungan enzim alami apapun yang dibutuhkan pankreas untuk memecah karbohidrat, lemak dan protein.
Tepung putih tak bagus bagi kesehatan secara keseluruhan
Tepung putih yang merupakan bahan utama dalam membuat roti tawar sudah kehilangan nutrisinya selama proses pembuatannya, oleh karena itu roti tawar yang terbuat dari tepung putih tidak memiliki manfaat yang menyehatkan bagi tubuh anda selain berpungsi hanya sebagai pengganjal perut.
oleh karena itu mulai sekarang sebaiknya anda mengganti roti tawar dengan roti berbahan dasar gandum yang lebih bermanfaat bagi kesehatan anda. Demikianlah artikel tentang baha roti tawar bagi kesehatan semoga ada manfaatnya.
0 Response to "Ini 5 Bahaya Roti Tawar Bagi Kesehatan Anda"
Posting Komentar